por Elena Reina | Elena y sus asuntos, Mindfulness
“Sentarse a meditar se podría decir que es la práctica que llamamos formal,que viene a decir justamente eso siéntate” Siéntate y desde esa quietud centra tú atención en la respiración o en cualquier otra sensación o lugar que quieras utilizar como “ancla”, hasta ahí...
por Elena Reina | Mindfulness
Octubre, me voy a la playa, no a tomar el Sol, sino a andar por la orilla. Después de unos días complicados y revueltos, decido parar, esto me lo sé desde hace tiempo, hay que parar señores sino como vais a saber que necesitas? Si no me paro como sabré en que punto...
por Elena Reina | Mindfulness
Yo no tengo pacientes, ni clientes, yo me junto y trabajo codo con codo con buscadores/as, viajeros/as…. Cada día que pasa me doy más cuenta de lo que realmente muchos de los seres humanos necesitamos (esto es un atrevimiento) pero soy una descarada así que ahí...
por Elena Reina | Mindfulness
Siempre pensé que meditar no era para mi… -¡Vaya que atrevida la ignorancia me digo a veces!- ¿Como iba a dejar la mente en blanco, sin pensar en nada, quieta? Definitivamente eso era para los residentes Tibetanos, para los que llevan túnicas naranjas, los que...
por Elena Reina | Mindfulness
Comencé a practicar Mindfulness cada día 18 minutos tal y como me habían enseñado, el primer día pensé, hazlo tumbada , así bien cómoda… cuando llevaba 7 minutos notaba como mi cuerpo saltaba, me picaba la cara, las manos, tenia hormigueo en las piernas era como...
