Elena y sus asuntos…así barría así, así!!

“Sentarse a meditar se podría decir que es la práctica que llamamos formal,que viene a decir justamente eso siéntate”

Siéntate y desde esa quietud centra tú atención en la respiración o en cualquier otra sensación o lugar que quieras utilizar como “ancla”, hasta ahí claro no?… bien, pues yo hace un tiempito, que a parte de “plantar el culo en el cojín para meditar”, he descubierto otro medio para entrenar mí atención y anclarme en el famoso y tan poco visitado “Aquí y Ahora”, hasta diría que me sirve como fuente de inspiración, y es el acto de «BARRER» ,sí, sí mientras barro, un hábito que se ha convertido en algo tremendamente saludable y revelador, pues me ayuda a centrarme, aclararme y ordenarme… ¿Quién me lo iba a decir?, con la pereza e incordio que me suponía años atrás, con las broncas que tuve con mi pobre madre cada vez que me pedía que barriera.

La meditación, en este caso “Mindfulness” ,se puede realizar de muchas otras maneras, caminando, duchándose, comiendo (Mindfuleating), pues lo más importante es “centrar tú atención” en aquello que estás haciendo y “nada de multitascas”, nos centramos en una sola acción o actividad y así poder vivirla con plenitud, eso que oigo a diario y que yo misma he repetido hasta la saciedad de “yo puedo hacer más de una cosa a la vez” , por favor ya no más, os sugiero que de una en una.

Con esto te animo e invito ,que experimentes con actos y hábitos que ya tienes integrados en tú día a día, donde encuentres ese momento de práctica de meditación y así entrenar y amplificar la atención y consciencia, quizá descubras nuevas emociones y sensaciones, todo es ”experimentar”.

No le tengas miedo a eso de meditar, parece más grande de lo que es en realidad, es una cuestión de iniciarse, probar y encontrar tu «ANCLA» simplemente indaga!!

Lavarse los dientes, cocinar, fregar platos, hacer el amor, elige uno, no desestimes ninguna y prueba cómo es hacerlo con atención plena y curiosidad , así para empezar está genial o como yo me digo con cada descubrimiento...”esto es de pu… madre».

…..tengo más asuntos!