Mindful Eating
Aprende a gestionar tus emociones a través de la alimentación.
Ha llegado el momento de hacer algo importante por tu salud, por tu cuerpo y tus emociones. Deja de lado el sufrimiento de las dietas y de los alimentos prohibidos.
¿Tienes ganas de comer de todo y que además te siente bien?
¿Estás harta de dietas milagrosas que no sirven para nada?
¿Te gustaría saber y comprender por qué comes lo comes?
¿Quieres aprender la influencia que tienen los alimentos en las emociones?
Es innegable que la alimentación influye directamente en nuestra forma de vida, en las emociones, estados de ánimo y sobre todo en nuestro cuerpo físico.
Aprender sobre cómo nos relacionamos con los alimentos y que representan emocionalmente nos ayuda a evitar muchos de los malestares y problemas que sufrimos a diario.
Aprende a comer lo que realmente te sienta bien.
Mindful Eating o alimentación consciente está basado en Mindfulness que para quién no lo conozca es un método ya muy extendido en occidente de meditación y consciencia.
Desde ahí se enseñan unos hábitos de alimentación consciente para aprender a comer conectado con las necesidades físicas de hambre y saciedad, por supuesto con nuestras emociones.
La alimentación consciente nos hace darnos cuenta de nuestras propias acciones, pensamientos, sentimientos y motivaciones.
El objetivo o culminación sería aprender a cambiar la manera de relacionarnos con la comida y como «no», con nuestro cuerpo,al que criticamos constantemente, exigimos y castigamos.
Haremos que este aprendizaje suceda de manera permanente, puesto que las dietas la mayoría de las veces no funcionan, así aprendemos a comer para vivir y no vivir para comer.
El foco de atención va dirigido a uno mismo, en la persona y no en lo que ponemos en el plato y así dejamos de culpar la comida, pues la comida no engorda, nuestra manera de comer «sí», de esta manera recobramos el protagonismo.
En qué te ayuda el Mindful Eating
Tengo sobrepeso y no se cómo conseguir mi peso ideal.
Mi vida gira en torno a la comida y ya no se que hacer.
He probado las dietas y no funcionan.
Quiero disfrutar de mi cuerpo y aceptarlo como es.
Quiero aprender a regular mi alimentación y comer de todo.
Tengo muchos altibajos emocionales.
Quiero poder comer lo que me gusta aprendiendo a regularme.
Quiero comer cuando realmente sienta la necesidad no cuando toca.
Me siento inflada y quiero sentirme bien cuando como.
Necesito moverme y el gimnasio no es lo mío.
No quiero sentirme pesada después de las comidas.
Quiero sentirme más guapa y feliz.
¿Qué te parece empezar a disfrutar de la comida, comer lo que realmente te apetece y además te siente bien.
¿Crees que es posible? si es así sigue leyendo y déjate sorprender.
Un proceso de aprendizaje y crecimiento.
Quiero acompañarte en un camino lleno de nuevas sensaciones y emociones en el que la alimentación es la vía que nos llevará al descubrimiento de nuevos aspectos de nuestro carácter.
Experimentar los alimentos desde una nueva perspectiva, sorprendiéndote de lo aparentemente cotidiano y sobre todo disfrutando de un proceso de aprendizaje divertido, ameno y muy nutritivo.
Comprender tu cuerpo es uno de los pasos más importantes de este proceso, saber que te te pide y para qué, te ayudará a sentirme mucho mejor contigo misma. De esta manera es más fácil el proceso de aceptación y serenidad.
Comienza a alimentarte desde lo que realmente necesitas y deja atrás los viejos hábitos y costumbres que no te está aportando nada.
¿Cómo lo hacemos?
Mindful Eating
Sesiones Grupales/individuales Online
Un proceso en que redescubrimos los alimentos desde el juego y el humor. Compartimos con nuestras compañeras experiencias y dinámicas lúdicas en las que la alimentación y las emociones juegan un papel importante.
Me llamo Elena y me apasiona acompañar a las personas a encontrar lo que les sienta bien a través de la alimentación, el cuerpo y las emociones.
He vivido mi propio proceso personal en relación a la alimentación descubriendo la importancia de ser conscientes de los que comemos y cómo lo hacemos.
Desde mi propia experiencia y formación te ayudo a encontrar el sentido a disfrutar de la comida de una forma sana y nutritiva. Un camino lleno de retos, divertido, ameno y sobre todo real y auténtico.
Este proceso es para ti si:
Tienes sobre peso y te gustaría gestionarlo de una manera saludable.
Estás harta de dietas que no te funcionan.
Si te has dado cuenta de que comes sin hambre y no sabes por qué.
Te sientes hinchada y te cuesta moverte.
Sufres cambios de humor y no entiendes que te pasa.
Quieres comer de todo y sentirte bien.
Este proceso no es para ti si:
No estás dispuesta a cambiar hábitos en la alimentación.
Crees que este proceso trata de dietas y prohibiciones.
Estas al 100% satisfecha con tu cuerpo.
Crees que no es necesario gestionar las emociones para mejorar tu vida.
No tengo una actitud curiosa y abierta a nuevas experiencias.
Para mi conocer a Elena, fue dar un gran paso en el apasionante mundo del crecimiento personal.
Me apunté al curso de Mindful Eating porque conecté con Elena a nivel de conciencia… Vi en ella algo me decía que podría avanzar en mi camino, no sólo aprender a comer, sino a un nivel más profundo. Y así fue!
He aprendido a comer mejor, a meditar y a conocerme un poquito mejor. ¡Gracias Elena!
Siempre estaré agradecida a Elena por mi experiencia durante el trabajo realizado con Mindful Eating.
Con ella he aprendido a relacionarme con mi cuerpo con amor, a comer sin culpa y a quererme mucho.
Recomiendo de corazón vivir esta experiencia a todo el mundo.
Gracias Elena por tu comprensión, entusiasmo y dedicación.
Increíble. Excelente profesional. Pude disfrutar con ella de un taller de 8 semanas de Mindful Eating donde he conseguido cambiar mi relación con la comida, soltando falsas creencias y disfrutar más de la comida y vida.
También hice con ella sesiones de Coaching Wingwave que me desbloquearon de una situación concreta.
Con ganas de más, porque es una profesional que trabaja desde la empatía, respeto y acompañamiento a las personas estén en el momento que estén.
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Práctica Mindful Eating
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