«Tareas que pueden resultar útiles para mí confinamiento.PARTE I

_Mi horario para todos los días; Me doy permiso para tener tiempo para mí, para atenderme y poner en práctica el auto-cuidado.

8.30h Me despierto y doy las gracias al universo por estar viva un nuevo día. Preparo mí desayuno, me lo como con calma, disfrutando, saboreando y conectando con mí energía mañanera.

10:00h Pongo en orden mi casa, preparo mis inciensos, aromas y ropa cómoda.

11:00h Ya con música suave, lenta o mantras, coloco mi esterilla, comienzo lentamente con mucho amor a estirarme, mandándole oxígeno a mi honrado cuerpo.Sigo con ejercicios de tonificación, bailo y termino con algunos movimientos de yoga que me ayudan a mantener el equilibrio físico, mental y espiritual.

12:30h Mi ducha, no es una ducha de cualquier manera, es una ducha con calma, presencia, atención, no tengo prisa, nadie me espera, no he de ir a ningún sitio, solo me permito sentir el agua caliente (¿qué suerte verdad?), el jabón, su olor, textura, el efecto que causa en mis emociones, que sensaciones me llegan, me ducho conmigo, acabo todo el ritual, secarme, masajearme y vestirme.

13:00h Trabajo en cosas pendientes, proyectos, videoconferencias, sesiones de apoyo.

14:30h Como si tengo hambre, y si no sigo con trabajito o lectura o NADA.

16:00h Meditación y quizá seguida de un sueñecito.

17:00h Me pongo delante del ordenador o dispositivo móvil y dejo que me vengan inspiraciones, sesiones de coaching, terapia, apoyo, charlas Zoom o NADA, y cuando digo nada es nada, modo contemplativo Dedico una hora para estar exclusivamente con mi chico adolescente, le ayudo a ponerse en forma y no solo físicamente, también espiritualmente, él también está sufriendo un gran cambio con la dificultad que eso supone y quiero estar para acompañarlo y reforzarle en lo que pueda.

21:00h Cena? algo ligerito que la pesadez de la comida no me enturbie los sueños._Y hasta la hora de ir a dormir que suelen ser entre las

23:00h y las 00h juegos de mesa, besos y abrazos con mi chico, hijo o NADA, me pongo a dormir dando las gracias por todo un día de regalo, y DUERMO.